La terapia en linea vs la tradicional: mitos y realidades.

La terapia en línea (sesiones en plataformas digitales) versus la tradicional (sesiones en consultorios físicos) es un tema que ha cobrado relevancia en los últimos años, especialmente con el avance de la tecnología y la creciente demanda de servicios de salud mental. Durante la pandemia muchas personas migramos a las compras, formaciones, ejercicios físicos guiados y terapia en línea. Sin embargo, aun existen diversos mitos y realidades en torno a ambas modalidades de tratamiento que vale la pena explorar.

Uno de los mitos comunes sobre la psicoterapia en línea es que carece de la misma eficacia que la terapia tradicional. Pero la realidad es que numerosos estudios han demostrado que la terapia en línea puede ser igual de efectiva en el tratamiento de una amplia gama de problemas de salud mental, desde la depresión y la ansiedad hasta el estrés postraumático. Tal como lo menciona la investigación "The Efficacy of Internet Interventions for Depression and Anxiety" (La eficacia de las intervenciones en línea para la depresión y la ansiedad) - Este estudio, publicado en la revista World Psychiatry en 2018, revisa la eficacia de las intervenciones en línea para la depresión y la ansiedad y encuentra que son efectivas en el tratamiento de estos trastornos.

También, el artículo sobre la "Efectividad de la terapia cognitivo-conductual en línea para la depresión: una revisión sistemática y metaanálisis" - Este estudio, publicado en la revista PLOS ONE en 2016, encuentra evidencia sólida de la eficacia de la terapia en línea para la depresión.

Otro mito es que la terapia en línea es menos personal o cercana que la terapia tradicional. En realidad, la terapia en línea a menudo permite una mayor comodidad y flexibilidad para el paciente, lo que puede llevar a una relación terapéutica sólida y efectiva. Además que conecta con aspectos fundamentales de la vida cotidiana de la persona que asiste a consulta, facilitando la conexión terapéutica y la empatía.

En cuanto a la privacidad y la confidencialidad, algunos temen que la terapia en línea sea menos segura. Sin embargo, los terapeutas en línea están obligados a seguir estrictos estándares éticos y legales para proteger la privacidad de sus pacientes. En mi practica profesional, el resguardo de la información es fundamental y se trasmite a la persona desde el primer contacto. Además, cuando se realizan sesiones en línea el terapeuta debe buscar un lugar privado y apto para proteger la información del consultante.

Por otro lado, una realidad importante es que la terapia en línea puede ser más accesible para aquellos que viven en áreas remotas o tienen dificultades de movilidad. También elimina la barrera de la distancia, permitiendo a los pacientes conectarse con terapeutas de todo el mundo.

En resumen, tanto la terapia en línea como la terapia tradicional tienen sus mitos y realidades. La elección entre ambas modalidades dependerá en última instancia de las necesidades y preferencias individuales del paciente, así como de la relación terapéutica que puedan desarrollar con su terapeuta. Lo más importante es que ambas modalidades tienen el potencial de proporcionar un apoyo valioso para mejorar la salud mental y el bienestar de las personas.